รับประทานกล้วยลดหุ่น

0 Comment

ในทุกวันนี้ของกินนั้นหาเลี้ยงชีพได้อย่างไม่ยากเย็น แถมแต่ละแบบนั้นอร่อยๆทั้งหมด


ทำให้พวกเรานั้นตามใจปากตนเองรับประทานทั้งหมดทุกอย่างที่ต้องการรับประทานจนกระทั่งทำให้มีน้ำหนักตัวที่มากยิ่งขึ้นหรือเรียกกล้วยๆว่าอ้วนนั้นเอง จนกระทั่งทำให้กังวลเลยจำต้องไปควรยาลดหุ่น แม้กระนั้นคุณทราบไหมว่าการรับประทานกล้วยหอมนั้นสามารถช่วยทำให้คุณนั้นลดหุ่นได้ ถ้าเกิดกินในจำนวนที่พอดิบพอดี รวมทั้งวันนี้พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่ารับประทานกล้วยยังไงช่วยลดหุ่น

การลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม นับว่าเป็นแนวทางที่นิยมใช้กันอย่างล้นหลามโกรธยะหนึ่งแล้ว ด้วยเหตุว่ากล้วยคือผลไม้ที่ให้พลังงาน ทั้งมีเกลือแร่ วิตามิน หรือสารอาหารอื่นๆหลายอย่างที่ร่างกายอยากสำหรับในการดำรงชีวิต ด้วยเหตุผลดังกล่าว คนใดกันแน่ที่คิดจะงดเว้นอาหารมื้อเช้าเพื่อหวังจะลดพลังงานที่มากเกินความจำเป็น ก็ต้องการจะเสนอแนะให้ทดลองหันมากินกล้วยแทน เนื่องจากว่าผลไม้จำพวกนี้สามารถทำให้ท่านอิ่มท้อง ให้พลังงานได้น้อยกว่าแต่ว่าเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์จำนวนมาก ที่สำคัญเป็นไม่ทำให้รูปร่างของคุณอ้วนขึ้นด้วยนะ กล้วยหอมได้รับการค้นคว้าแล้วว่าคือผลไม้ที่ให้สารอาหารแล้วก็พลังงานที่พอเพียงกับผู้ที่ปรารถนาควบคุมน้ำหนัก สารอาหารที่มีอยู่ในกล้วยหอมที่ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นต้นว่า วิตามิน B1 วิตามิน B2 โปรแตสเซียม ใยอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล สารโพลีฟินิล สารเซโรโทนิน รวมทั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีบางจำพวกที่ช่วยในระบบการย่อยของอาหาร ด้วยเหตุนั้น การใช้กล้วยหอมมาเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่น ก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งหนทางที่ช่วยทำให้พวกเราสามารถควบคุมจำนวนพลังงานที่รับไปสู่ร่างกาย เวลาที่ยังคงได้รับสารอาหารดังที่ร่างกายปรารถนาได้มากที่สุด

โดยขั้นตอนการบริโภคบางทีอาจกินโดดเดี่ยวๆหรือกินพร้อมกันไปพร้อมๆกับนมหรือซีเรียลเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายปรารถนาให้ครบถ้วนสมบูรณ์ คนใดกันที่กำลังจะเริ่มลดหุ่นให้เริ่มกล้วยๆดังต่อไปนี้จ้ะ โดยให้ท่านเริ่มจากการกินกล้วยหอมราวๆ 2 ใบ โดยต้องบดช้าๆให้รอบคอบพร้อมทั้งกินน้ำตามมากๆซึ่งถ้าเกิดจะให้ดีควรจะกินน้ำที่อุณหภูมิปกติแทนที่จะเป็นน้ำเย็น ต่อจากนั้นพักซัก 15-20 นาที ถ้าหากมีความรู้สึกว่าอิ่มพอเพียงและก็ให้หยุดกินเท่านั้นเอง แม้กระนั้นถ้าหากไม่อิ่มก็ให้กินมื้อเช้าตามธรรมดาเพิ่มเติมอีกเข้าไปได้อีก ซึ่งการที่พวกเราเริ่มจากการบริโภคกล้วยหอม ก็จะทำให้คุณกินข้าวเช้าอื่นๆได้ลดน้อยลง แต่ว่าก็ต้องระมัดระวังให้ดีด้วยว่า การกินข้าวเช้าอื่นๆควรจะหลีกเลี่ยงของกินชนิดที่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตในจำนวนสูง ไม่งั้น จะมีผลให้ความพากเพียรที่คุณทำมาตั้งแต่ต้นจบลงแบบสิ้นท่าเชียวละจ้ะ ทดลองฝึกฝนแบบนี้ไปเรื่อยให้กระเพาะของคุณเริ่มเคยชินก่อนจ้ะ หลังจากนั้นก็ค่อยกลายเป็นการกินกล้วยหอมเพียงอย่างเดียว ซึ่งก็จะทำให้น้ำหนักของคุณต่ำลงได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยจ้ะ

มาถึงนี้ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจมีปริศนาว่า แล้วกล้วยประเภทอื่นๆอย่างกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยตานี จะสามารถลดหุ่นได้ด้วยหรือเปล่า คำตอบก็คือสามารถใช้กล้วยทุกหมวดหมู่มาลดหุ่นได้ทั้งหมดจ้ะ แต่ว่าที่ย้ำกล้วยหอมเยอะที่สุด ก็เป็นเพราะว่ากล้วยหอมเป็นกล้วยที่ส่งผลขนาดใหญ่ สามารถระบุปริมาณผลที่จะต้องกินต่อมื้อได้ง่าย กินง่าย มีรสชาติอร่อย หอมหวาน แล้วก็สามารถหาซื้อได้ทั่วๆไป แม้กระนั้นหากว่าสบายที่จะกินหรือชอบใจในกล้วยจำพวกไหนฟ ก็เลือกกินเอาได้เลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *