รับประทานทุเรียนไม่อ้วน

0 Comment

ผู้ที่กลัวอ้วนชอบมีปัญหาเกิดขึ้นในใจเสมอว่า ควรรับประทานอะไรดี? กินได้มากมายน้อยมากแค่ไหน?


หรือรับประทานตอนไหนจะอ้วนต่ำที่สุด? ซึ่งปัญหากลุ่มนี้ชอบลอยเข้ามาในหัวของกลุ่มชนที่ต้องการซูบผอมทุกหนเมื่อพวกเขาคิดจะกินอาหารอะไรสักอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะในกรุ๊ปของกินที่มีลัษณะทิศทางที่จะทำให้อ้วน เพราะว่ามีส่วนประกอบของน้ำตาลที่มากกว่า ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นส่วนตัว รสหวานนุ่มละมุนลิ้น และก็เนื้อสัมผัสที่รู้จัก ทำให้ทุเรียนเปลี่ยนเป็นของโปรดของคนอีกหลายคน แม้กระนั้นนอกเหนือจากความอร่อยที่คุณจะได้รับแล้ว ทุเรียนยังมอบโทษบางสิ่งแก่ร่างกายแม้กินมันอย่างผิดแนวทาง ฉะนั้น ก็เลยจำเป็นมากที่จะจำต้องศึกษาถึงกระบวนการบริโภคทุเรียนในจำนวนที่สมควร เพื่อร่างกายได้โอกาสได้รับผลดีจากผลไม้จำพวกนี้แทนที่จะได้โทษที่คนใดกันก็ไม่อยาก

การกินทุเรียนให้มีร่างกายแข็งแรงสามารถไม่ได้ทำยากเลย เพราะทุเรียนนับว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสภาพร่างกายมากมายก่ายกอง เนื้อเหลืองอ้วนของทุเรียน มีสารอาหารสำคัญดังนี้

สารอาหารตัวแรก ก็คือ “แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต” ที่เป็นองค์ประกอบที่มากที่สุดในเนื้อของทุเรียน คาร์โบไฮเดรตนี้เองที่ส่งผลให้ท่านกำเนิดโรคอ้วนได้ง่าย ฉะนั้น จึงควรควบคุมจำนวนการบริโภคให้ไม่มากจนเกินความจำเป็น สารตัวลำดับที่สอง ก็คือ “ไขมัน” ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่มีอยู่ในจำนวนไม่มากมายพอๆกับแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ทั้งไขมันที่มียังเป็นเหตุให้ร่างกายได้รับสารตัวที่ 3 หรือ ‘วิตามินอี’ ซึ่งเกิดผลดีต่อร่างกายอีกด้วย นอกเหนือจากวิตามินอีแล้ว ในทุเรียนยังเจอวิตามินแล้วก็ธาตุประเภทอื่นๆอันอาทิเช่น ‘กำมะถัน หรือซัลเฟอร์’ ซึ่งถ้าเกิดร่างกายได้รับกำมะถันในจำนวนที่เหมาะสมก็จะส่งผลสำหรับการฆ่าเชื้อโรคคล้ายกับการได้รับยาปฏิชีวนะอ่อนๆยิ่งไปกว่านี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายหรือช่วยไล่พยาธิก้าวหน้า ตรงกันข้าม การกินที่มากเกินความจำเป็นก็จะได้ผลให้กำเนิดอาการร้อนในได้ด้วย สารตัวที่ 4 ก็คือ ‘เส้นใย’ ซึ่งเป็นผลดีต่อการขับถ่ายหรือการระบายของเสียออกมาจากร่างกาย ส่วนสารตัวในที่สุด ก็คือ ‘สารต้านอนุมูลอิสระ’ ที่มีชื่อว่า เคอสิทิน สารตัวนี้เป็นสารตัวเดียวกันกับที่เจอในหอมหัวใหญ่และก็องุ่น รวมทั้งจะพบมากในทุเรียนที่กำลังสุก หากว่าในทุเรียนจะมีทั้งยังสารที่ดีและไม่ดีผสมกันไป แต่ว่าแม้ร่างกายได้รับประทานทุเรียนเข้าไปในจำนวนที่พอดิบพอดี หรือกินไม่เกินทีละ 2 เม็ด (ขนาดกึ่งกลาง) ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารที่มีคุณประโยชน์มากยิ่งกว่า ไม่ว่าจะเป็นจุดเด่นในด้านการฆ่าเชื้อโรค การไล่พยาธิ การเผาพลังงาน การช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย หรือการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย

อย่างไรก็แล้วแต่ จำนวนการกินทุเรียนที่กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้จะสมควรสำหรับคนธรรมดาทั่วๆไปที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไรก็แล้วแต่แต่ว่าในเรื่องที่คุณมีอาการป่วยด้วยเบาหวานหรือโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด ก็ต้องเพิ่มความรอบคอบสำหรับการกินทุเรียนให้มากยิ่งกว่าเดิม รวมทั้งสามารถบริโภคผลไม้จำพวกนี้ได้ในจำนวนที่น้อยกว่าคนธรรมดาบริโภคกัน นอกจากนั้น ยังมีสิ่งที่จำต้องเพิ่มความระวังอีกบางส่วนถ้าเกิดปรารถนาเป็นสุขสำหรับเพื่อการกินทุเรียนอย่างเต็มเปี่ยม ซึ่งก็คือ ห้ามกินทุเรียนร่วมกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์เด็ดขาด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *